Merokok
buruk bagi kesehatan Anda , tapi persis bagaimana akan berhenti membuat hidup
lebih baik ? Berikut adalah 10 cara kesehatan Anda akan meningkatkan ketika
Anda berhenti merokok .
1.Berhenti merokok memungkinkan Anda bernapas
lebih mudah.
Orang bernapas lebih mudah dan batuk lebih
sedikit jika mereka berhenti merokok karena kapasitas paru-paru mereka
meningkat hingga 10 % dalam waktu sembilan bulan . Dalam usia 20-an dan 30-an ,
efek dari merokok pada kapasitas paru-paru Anda mungkin tidak terlihat sampai
Anda pergi untuk berlari , tetapi kapasitas paru-paru secara alami berkurang
dengan usia . Dalam tahun kemudian , memiliki kapasitas paru-paru maksimum
dapat berarti perbedaan antara memiliki , usia tua aktif yang sehat dan mengi
ketika Anda pergi untuk berjalan-jalan atau menaiki tangga .
2.Stop merokok memberi Anda lebih banyak energi
Dalam waktu 2 sampai 12
minggu berhenti merokok sirkulasi darah Anda meningkat. Hal ini membuat semua
aktivitas fisik, termasuk berjalan dan berlari, jauh lebih mudah.Anda juga akan
memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih mudah untuk
melawan pilek dan flu. Peningkatan oksigen dalam tubuh juga dapat mengurangi
kelelahan dan kemungkinan sakit kepala.Baca swadaya tips ini untuk melawan
kelelahan.
3.Rokok dapat
mengurangi stress
Penarikan dari nikotin antara rokok dapat
meningkatkan perasaan stres . Sebagai stres penarikan merasakan hal yang sama
seperti tekanan lainnya , mudah untuk membingungkan tegangan normal dengan
penarikan diri dari nikotin . Jadi , dapat tampak seperti merokok mengurangi
tekanan lainnya sedangkan ini tidak terjadi . Bahkan , studi ilmiah menunjukkan
tingkat stres masyarakat lebih rendah setelah mereka berhenti merokok . Jika
Anda menemukan bahwa Anda rentan terhadap stres , maka mengganti rokok dengan
sehat , cara yang lebih baik untuk menangani stres dapat memberikan beberapa
manfaat nyata .
4.Berhenti
merokok membuaat hubungan sex lebih baik
Berhenti merokok meningkatkan aliran darah
tubuh sehingga meningkatkan sensitivitas . Pria yang berhenti merokok bisa
mendapatkan ereksi yang lebih baik . Wanita mungkin menemukan orgasme mereka
meningkatkan dan mereka menjadi terangsang lebih mudah . Ini juga telah
menemukan bahwa non - perokok tiga kali lebih appealling untuk calon mitra dari
perokok .
5.Berhenti
merokok meningkatkan kesuburan
Non - perokok merasa lebih mudah untuk hamil . Berhenti
merokok meningkatkan lapisan rahim dan dapat membuat sperma laki-laki lebih
kuat . Menjadi non - perokok meningkatkan kemungkinan untuk hamil melalui IVF ,
dan mengurangi kemungkinan mengalami keguguran . Yang paling penting , itu
meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi yang sehat .
6.Berhenti
merokok meningkatkan bau dan rasa
Ketika Anda berhenti merokok , indra Anda dari
bau dan rasa mendapatkan dorongan . Anda mungkin memperhatikan bahwa selera
makanan dan bau yang berbeda sebagai mulut dan hidung pulih dari yang tumpul
oleh Ratusan bahan kimia beracun yang ditemukan dalam rokok .
7.Stop merokok mendapat kulit lebih muda
Berhenti merokok telah ditemukan untuk
memperlambat penuaan wajah dan menunda munculnya keriput . Kulit non - perokok
mendapat lebih banyak nutrisi , termasuk oksigen , dan berhenti merokok dapat
membalikkan pucat , berjajar perokok kulit sering memiliki .
8 .Tidak merokok membuat gigi putih
dan nafas segar
Anda akan memiliki napas segar . Mantan perokok
juga kurang mungkin dibandingkan perokok untuk mendapatkan penyakit gusi dan
kehilangan gigi mereka sebelum waktunya .
9.Berhenti merokok untuk hidup lebih lama
Setengah dari semua perokok jangka panjang
meninggal lebih awal dari penyakit yang berhubungan dengan merokok , termasuk
penyakit jantung , kanker paru-paru dan bronkitis kronis . Pria yang berhenti
merokok pada usia 30 menambahkan 10 tahun untuk hidup mereka . Orang-orang yang
menghentikan kebiasaan itu pada 60 menambahkan tiga tahun untuk hidup mereka .
Dengan kata lain, tidak pernah terlalu terlambat untuk mendapatkan keuntungan
dari berhenti . Menjadi bebas asap rokok tidak hanya menambah tahun untuk hidup
Anda , tetapi juga sangat meningkatkan peluang Anda dari ponsel , usia bebas
penyakit , lebih bahagia tua .
10.Tidak merokok melindungi rumah dan orang yang
anda cintai
Dengan berhenti merokok , Anda akan melindungi
kesehatan teman-teman non - merokok Anda dan keluarga , juga. Menghirup asap
rokok meningkatkan risiko kanker paru-paru , penyakit jantung dan stroke . Pada
anak-anak itu menggandakan risiko terkena penyakit dada , termasuk pneumonia ,
infeksi telinga , mengi dan asma . Mereka juga memiliki tiga kali risiko
terkena kanker paru-paru di kemudian hari dibandingkan dengan anak-anak yang
hidup dengan non - perokok . Baca lebih lanjut tentang bahaya merokok pasif .
PLEASE COMMENT AND
SHARE
Tidak ada komentar:
Posting Komentar