Kita semua tahu bangun di pagi hari sulit.Tapi, Anda akan terkejut saat mengetahui bahwa saat bangun tidur lebih awal, Anda melakukan hal terbaik untuk pikiran dan tubuh Anda. Tentu saja, akan memakan waktu untuk terbiasa dengan perubahan jadwal, tapi begitu Anda terbiasa, Anda akan mulai melihat manfaat mengejutkan.
 |
| http://hipandhealthy.com |
Berikut adalah manfaat yang akan Anda dapatkan ketika Anda mulai bangun pagi hari :
1. Produktivitas lebih banyak
 |
| http://pusattesis.com |
Bangun pagi memberi Anda tendangan awal untuk hari ke depan. Selain memungkinkan lebih banyak jam untuk pekerjaan Anda, itu juga meningkatkan kecepatan Anda. Studi telah menyarankan bahwa ketika seseorang bangun pagi-pagi, dia lebih energik dan membutuhkan waktu lebih sedikit untuk melakukan tugas yang akan membutuhkan waktu lebih lama. Dia juga lebih mahir mengambil keputusan, merencanakan dan mencapai tujuan dengan lebih baik.
2.Kualitas tidurnya lebih baik
 |
| https://www.neamb.com |
Anak-anak bangun pagi sering tidur lebih awal. Bangun lebih awal bukanlah sesuatu yang harus diikuti secara tidak teratur namun perlu ditetapkan sebagai rutinitas dalam hidup Anda. Ini berarti kualitas tidur yang lebih baik karena jam internal tubuh Anda menyesuaikan diri dengan rutinitas tidur baru Anda.
3.Kesehatan Mental
 |
| http://www.huffingtonpost.com |
Salah satu manfaat signifikan bangun pagi adalah mengurangi tingkat stres. Bila Anda bangun lebih awal, itu menghilangkan kebutuhan untuk terburu-buru di pagi hari. Anda kemudian bisa memulai hari Anda dengan nada optimis dan hal positif semacam itu sering menyertai Anda sepanjang hari.
4.Ketenangan Jiwa
 |
| www.marketingfacts. |
Waktu tambahan yang Anda dapatkan pada pagi hari dini membantu Anda untuk mendeklarasikan hari Anda. Atau Anda bisa menggunakan waktu ini untuk bersantai dan bermeditasi. CEO Starbucks Howard Schultz bangun pukul 4.30 setiap pagi untuk berjalan bersama tiga ekor anjingnya dan sedang bekerja jam 6 pagi. Banyak anak bangun pagi menggunakan kontemplasi. Akibatnya, mereka lebih rileks dan waspada di siang hari.
5.Lebih Kreatif
 |
| https://wciw.org |
Banyak penulis dan seniman paling kreatif di pagi hari. Bangun dengan pikiran segar membantu melihat hal-hal dengan jelas dan meminta materi iklan untuk menghasilkan karya yang berkualitas. Selain itu, menjadi kreatif jauh lebih mudah saat orang lain masih dalam keadaan tertidur dan gangguan diminimalkan.
6.Anda akan merasa bahagia
 |
| http://eclecticallymeagan.com |
Sementara perasaan energik setelah latihan pagi itu sendiri cukup membuat Anda bahagia sepanjang hari, ada banyak bukti bahwa anak tangga awal merasa positif dan lebih percaya diri dalam pekerjaan mereka, yang menghasilkan kebahagiaan jangka panjang. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Emotion mencatat bahwa anak tangga awal memiliki Dinacharya atau rutinitas harian mereka selaras dengan pola matahari terbit dan terbenam, itulah sebabnya mereka melaporkan bahwa mereka lebih bahagia daripada anak tangga akhir.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar